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Online coaching por
Nieves Bolós

Nieves looking intensely into the camera with her right hand resting on her cheek
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Transfórmate sin dietas ni restricciones

Mi Filosofia

Antes de nada, quiero explicarte mi filosofía de trabajo y porque las “dietas” y restricciones NO FUNCIONAN.

Si has hecho cientos de dietas y no te han funcionado es que quizás SI sabes QUÉ tienes que hacer, y digo quizás, porque cada vez me asusto más de algunos planes hipocalóricos y restrictivos, pero no sabes el CÓMO.

Si llevas el cambio desde un estado de ansiedad, culpa, malestar… típico de las “ dietas”, restricciones y cardio y/o deporte en exceso, será muy difícil conseguir esos cambios ya que esas emociones negativas aumentan nuestro nivel de estrés, y menos aún ser constantes.

Por eso la importancia de hacer un plan personalizado, flexible, que disfrutes del proceso y que lo puedas usar como tu nuevo estilo de vida hacia tu mejor versión. Nos enfocaremos sobre todo en el viente y glúteo como dices.

Nieves reading a book

Transfórmate sin dietas

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Los programas

El plan que tendrás está elaborado en función de tus objetivos personales, nivel , tiempo… esto es así porque para que te guste, te sea sencillo y lo puedas llevar sin problemas, tú no tienes que adaptarte a ningún plan, es el plan que se tiene que adaptar a ti y a tu vida, ok?
El plan estará listo en un plazo máximo de 5 días laborables.

Todo el progreso es evaluado, se toman medidas, pesos y fotos para poder ver los resultados y reprogramar el programa.

Alimentación:

Plan personalizado y flexible que te ayude a definir, tonificar tu cuerpo y mejore tus hábitos alimenticios., sin dietas! Comer sano no es aburrido!

Ejercicio:

Plan personalizado según tu salud, tu nivel, tus gustos, tu tiempo disponible, tanto en el gym como desde casa! El foco es mejorar tu composición corporal, de manera eficiente: es decir, ¡en el menor tiempo posible!

Psicología:

Realizaremos ejercicios de equilibrio emocional para sacarle el máximo partido a tu plan ¡sin dejarnos la autoestima por el camino! Además con la opción PREMIUM puedes tener sesiones de Coaching ONE TO ONE conmigo.

Cutout of Nieves holding a weight while looking over her shoulder directly at the camera

Mi Historia

En esa época estaba en Milán, recuerdo que me pasaba horas corriendo en aquella cinta del gimnasio, me ponía la última para no llamar la atención. Vino a verme un ángel de la guarda, todos tenemos uno, y en mi caso, se materializó en uno de los entrenadores del gimnasio Greg, hoy en día, le sigo dando las gracias. Greg o Gregorio para los amigos.

Me sacó de esa cinta de correr y me ensenó el mundo de las pesas. Obviamente empecé “por probar” y con muy poco peso, y a las semanas estaba enganchada! Y no por un cambio físico, porque tarde mucho tiempo en recuperar mi masa muscular, sino en cómo me sentía; me sentía más fuerte, con energía, feliz y ya no hubo marcha atrás.

Con el tiempo, me di cuenta de lo perdida que estaba por una idea de belleza que ni siquiera me pertenecía. Digamos que estuve en la cuerda floja, pero, por suerte, vi la luz y cambié de rumbo antes de que fuera demasiado tarde. Luego entendí el sufrimiento de mi familia y juré nunca más hacerles pasar por algo así.

Sabes? Cuando tienes problemas alimentarios puedes llegar a distorsionar la realidad y a evadirte de la gente que quiere ayudarte, y eso es lo que me sucedió a mí.

Me sacó de esa cinta de correr y me ensenó el mundo de las pesas. Obviamente empecé “por probar” y con muy poco peso, y a las semanas estaba enganchada! Y no por un cambio físico, porque tarde mucho tiempo en recuperar mi masa muscular, sino en cómo me sentía; me sentía más fuerte, con energía, feliz y ya no hubo marcha atrás.