Si yo pude, tu también

Si yo pude,

tu también

Online coaching por
Nieves Bolós

Nieves looking intensely into the camera with her right hand resting on her cheek
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Transfórmate sin dietas ni restricciones

Mi Filosofia

Antes de nada, quiero explicarte mi filosofía de trabajo y porque las “dietas” y restricciones NO FUNCIONAN.

Si has hecho cientos de dietas y no te han funcionado es que quizás SI sabes QUÉ tienes que hacer, y digo quizás, porque cada vez me asusto más de algunos planes hipocalóricos y restrictivos, pero no sabes el CÓMO.

Si llevas el cambio desde un estado de ansiedad, culpa, malestar… típico de las “ dietas”, restricciones y cardio y/o deporte en exceso, será muy difícil conseguir esos cambios ya que esas emociones negativas aumentan nuestro nivel de estrés, y menos aún ser constantes.

Por eso la importancia de hacer un plan personalizado, flexible, que disfrutes del proceso y que lo puedas usar como tu nuevo estilo de vida hacia tu mejor versión. Nos enfocaremos sobre todo en el viente y glúteo como dices.

Nieves reading a book

Transfórmate sin dietas

Mockup of the app showing progress tracking and recipies

Los programas

El plan que tendrás está elaborado en función de tus objetivos personales, nivel , tiempo… esto es así porque para que te guste, te sea sencillo y lo puedas llevar sin problemas, tú no tienes que adaptarte a ningún plan, es el plan que se tiene que adaptar a ti y a tu vida, ok?
El plan estará listo en un plazo máximo de 5 días laborables.

Todo el progreso es evaluado, se toman medidas, pesos y fotos para poder ver los resultados y reprogramar el programa.

Alimentación:

Plan personalizado y flexible que te ayude a definir, tonificar tu cuerpo y mejore tus hábitos alimenticios., sin dietas! Comer sano no es aburrido!

Ejercicio:

Plan personalizado según tu salud, tu nivel, tus gustos, tu tiempo disponible, tanto en el gym como desde casa! El foco es mejorar tu composición corporal, de manera eficiente: es decir, ¡en el menor tiempo posible!

Psicología:

Realizaremos ejercicios de equilibrio emocional para sacarle el máximo partido a tu plan ¡sin dejarnos la autoestima por el camino! Además con la opción PREMIUM puedes tener sesiones de Coaching ONE TO ONE conmigo.

Cutout of Nieves holding a weight while looking over her shoulder directly at the camera

Mi Historia

En esa época estaba en Milán, recuerdo que me pasaba horas corriendo en aquella cinta del gimnasio, me ponía la última para no llamar la atención. Vino a verme un ángel de la guarda, todos tenemos uno, y en mi caso, se materializó en uno de los entrenadores del gimnasio Greg, hoy en día, le sigo dando las gracias. Greg o Gregorio para los amigos.

Me sacó de esa cinta de correr y me ensenó el mundo de las pesas. Obviamente empecé “por probar” y con muy poco peso, y a las semanas estaba enganchada! Y no por un cambio físico, porque tarde mucho tiempo en recuperar mi masa muscular, sino en cómo me sentía; me sentía más fuerte, con energía, feliz y ya no hubo marcha atrás.

Con el tiempo, me di cuenta de lo perdida que estaba por una idea de belleza que ni siquiera me pertenecía. Digamos que estuve en la cuerda floja, pero, por suerte, vi la luz y cambié de rumbo antes de que fuera demasiado tarde. Luego entendí el sufrimiento de mi familia y juré nunca más hacerles pasar por algo así.

Sabes? Cuando tienes problemas alimentarios puedes llegar a distorsionar la realidad y a evadirte de la gente que quiere ayudarte, y eso es lo que me sucedió a mí.

Me sacó de esa cinta de correr y me ensenó el mundo de las pesas. Obviamente empecé “por probar” y con muy poco peso, y a las semanas estaba enganchada! Y no por un cambio físico, porque tarde mucho tiempo en recuperar mi masa muscular, sino en cómo me sentía; me sentía más fuerte, con energía, feliz y ya no hubo marcha atrás.

FAQ

Se trata de un servicio especializado que ofrecemos con asistencia y orientación 24 horas al día, 7 días a la semana. Los precios son totalmente individuales. Recuerda que es un programa premium en el que yo personalmente me hago cargo de tu programación junto a la ayuda de mi equipo.

Todas mis clientas pueden esperar una experiencia totalmente personalizada durante el tiempo que pasen conmigo.
Para mí, se trata de crear una relación entre mis clientas y yo.
Intento crear cambios en el estilo de vida con planes de alimentación y entrenamientos personales.
Cuando te inscribas en un programa conmigo, recibirás un plan de entrenamiento y un plan de alimentación personalizados.

Todo depende de cada clienta y de sus objetivos. Se trata de un programa premium totalmente personalizado a tus objetivos.
Personalmente, recomendaría de 4 a 6 meses para garantizar el mejor apoyo para construir un estilo de vida sostenible que mis clientas puedan seguir por el resto de sus vidas.
Hay un periodo mínimo de compromiso de 4 meses.

Todo el progreso que hagas será seguido a través de mi app. La aplicación garantiza que todo, desde el plan de alimentación y el plan de entrenamiento hasta el chat y las fotos esté en un solo lugar.

Depende de ti.
Tú nos dices de cuánto tiempo dispones por entrenamiento a la semana y cuál es tu objetivo, y yo haré todo lo posible por ajustarlo a tu horario semanal.